圣诞周末～～

圣诞节过了！！

今天是12月27日！

终于在blog下雪了整个月后的一天整理整理我的blog！


这个月忙去了哪里呢?
星期三在考完试后~

我和chai jing到pyramid看戏去，看new year eve！
我们的是9.30的戏
所以晚餐就和xin yii到sushi zaimai~

我自己就吃了差不多30令吉
哈哈
我爱salmon还有inari！！





到了星期四我和chai chai又去看imax
哈哈
mission impossible
我有imax免费ticket哦
有好刺激的~~
也挺好看的~~
=）


星期五就在放工后
我和janice加ellis走路去到pyramid唱歌~
呵呵~
难得和你们两个出街呢！

唱到大约6点然后我再走走去找给阿辉的圣诞礼物
哈哈~
终于找到适合了
哈哈
但是还是不知道他会不会喜欢阿~~

是一个很可爱的东西
我买到后迫不及待的sms告诉他
你的礼物我已经买了！！
哈哈~





着两张照片是来凑热闹的～～
哈哈
那天有免费派送～
所以我们那么多人就换了哦～
当然　　不是　　全部我的～～



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26日 12月11年 晴天？
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在圣诞平安夜的早晨我还得到医院去干活~
虽然是一个很凉，好舒服的星期六早晨~

工作工作
直到下午两点才回家~
妈妈早在等我回家了
太幸福了！
我太爱我的家人了！！

回家之前到 外婆家 和 外婆 阿姨 舅舅 然后碰巧遇到 叔婆 打个招呼就载妹妹就回家去
洗澡换上衣服 准备我那一连串的庆祝节目！！
太期待和你们出门le！！

但是很遗憾的汉霖不得空不然的话一起逛街才好玩阿~~

我们五个人，haoyou，yeesong
peiyee，jingxhin还有我坐着haoyou的车出门到kenangewholesale city
新开的
parking转上十楼才有位子~~
这里的衣服很贵呢！
一样的款式我在times square买19
这里卖50==
过分聂~
还说是什么批发价==
网购+邮费都没有这个过分的价钱~~

三个女人看衣服两个男人就到处scan美女==
我们还一起叫了chatime
我的是peiyee介绍lemon yogurt
好喝！！

解决晚餐后
这里的点全部都关了==
才8点而已
所以我们到southgate去
也是没有东西看得
有的店都是大间的nichii， kitchen， marry merry， dressingpanda

我试了很多件但是都没买因为钱包有的钱不多
而且我发觉我越来越挑！！
尤其是服装！！

我们走到１０点多就换下个地点！！
就是超多人的ｂｕｋｉｔ　ｂｉｎｔａｎｇ！！
呵呵
我们把车停在ｔｉｍｅｓ　ｓｑｕａｒｅ　然后走路去ｐａｖｉｌｌｉｏｎ
一路都很多人
很多人都在开始乱了
马来西亚没有下雪，那些年轻人到处拿着ｓｐｒａｙ四处乱喷～
我们５个是小孩子
所以没有玩～～ＸＤ

最讨厌弄到我整身贴贴的感觉＝＝
我们也顺便买了５顶共１０零吉的圣诞帽子～～
当作避开ｓｐｒａｙ得一个避风

我们走路到ｂｕｋｉｔ　ｂｉｎｔａｎｇ那个ｍｃｄ的十字路口
真的是朝多人的
虽然只是１０点而已
那些外国人过惯下雪的白人
就坐在路旁边看马来西亚这个三大宗组
说是庆祝，真的其实是在捣乱＝＝
警察也管不到什么～

去年在ｓｕｎｗａｙ　ｃｏｕｎｔｄｏｗｎ
那个警察车也被喷得白完了～～
马来西亚
人是没有制服恐惧感的～～

我们就在ｐａｖｉｌｌｉｏｎ买了ｍｉｓｓｉｏｎ　ｉｍｐｏｓｓｉｂｌｅ的戏票＝＝
在这个圣诞我看了三次＝＝

我们的戏是在半夜１点哦
在倒数后
人家大乱一场我们一直拍照拍照



然后‘ｋａｃａｕ那些巡回展览的ｂｅａｒ　ｂｅａｒ
倒数１２点的时候
我们就躲在ｂｅａｒ　ｂｅａｒ的后面
哈哈
有安全感嘛～～

之后为了等１点的戏
我们就看人家喝醉酒玩的ｇａｍｅ
全部都是１８ｓｘ
而且还是妈妈爸爸级的
吹ｃｏｎｄｏｍ
做ｉ不雅的动作
我们就坐在楼上看人家无聊

直到半夜４点才看完

我们到家已经是５点了
～～


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊８８


圣诞节的早晨１０点起床～
洗澡洗刷后，他已在我门外等候了～
多快呀～～

然后我们就到ｔｉｍｅｓ　ｓｑｕａｒｅ　去～
哈哈
人很多哦！
很美的装饰和很多的人
这才是节日嘛～
第一次和他庆祝圣诞呢～
去年他去了香港＝＝

我还去了ｔｉｍｅｓ　ｓｑｕａｒｅ　ｈｏｔｅｌ　的一个ｅｖｅｎｔ化了妆拍了照然后才继续我的ｓｈｏｐｐｉｎｇ！
化妆，ｓｅｔ头发，拍照用了两个小时！

头发变前～～





变后～～




其实没有什么差别ｌａ
我的样子就是这样画成怎么样不会把我变得像仙女那么美～～




然后我就到处猎捕衣服
第一次走不完呢！
很多东西看
可能是佳节的关系吧！
我还要来逛街！

最后我没有收获
他买了件衣服
我就买了件百多块的礼物给爸爸
我这个月真的是花到够厉害的！

这个星期六，日，一我花了３百多！！
我的天！

我下个月还要去旅行
我太厉害花了！！！！！

我们过后还去吃ｓｎｏｗｆｌａｋｅ！！

呵呵

好幸运的
我们找到位子有得吹冷气的！！

然后晚上赶回去ｍｉｎｅｓ
看我第三次的ｍｉｓｓｉｏｎ　ｉｍｐｏｓｓｉｂｌｅ
真的是好厉害的
我累得睡着了
要不是他来ｋａｃａｕ我那下
我看我完全睡着了～～

看完戏１２点多到家１点咯
我们还交换了圣诞礼物！！
我的是一个雪人
会变颜色的～
现在在我的宿舍这里＝）

哈哈

好喜欢！！


星期一
２６日
我和ｋａｈ　ｓｉａｎｇ，还有ｋａｈ　ｙｅｎｇ，　ｃａｉｙｉｎ去唱歌～～
︿︿

好开心哦～～
ｃａｉｙｉｎ的鞋子还坏了
但是她就是ｔａｈａｎ到回家＝）
因为ｙｅｎｇ要早回家
所以他们两个来我家坐坐
看没有ｃｕｔ的那些年＝）

呵呵～～

我还收到我舅舅的圣诞礼物
很特别
是一本日历有我们全家人照片的
很有心思！
谢谢！！！

超爱我的家人

想对我每个认识的朋友说声谢谢
２０１１要结束了
谢谢你们陪着我这一年
虽然也许我们很少连络甚至今年没有交流过
但是谢谢你们

圣诞节，新年快乐＝）


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上个礼拜去了向阳ｃａｍｐｆｉｒｅ
阿哈哈～～
我们５个人
我，ｈａｏｙｏｕ
ｇｅｎｇｄｉｎｇ，ｘｉａｏｆａｎ，　ｊｉａｓｈｅｎｇ
五个人坐ｈａｏｙｏｕ的新车去～～
哈哈～～
太好了
有一个那么肯牺牲的人～
哈哈
我们到了那边都已经１２点咯
我们出发时间是在下午６点
然后半途吃ｋｆｃ走错路～～
所以迟到了
然后我们是唯一在那过夜的五个人
所以我们谁一间课室
人家在ｊａｇａ　ｍａｌａｍ
我们５个人用ｔａｂｓ玩ｕｎｏ
然后还比赛
输的
第一个要去聊女生
第二个要僵尸跳
第三个要去撩ｈａｏｙｏｕ的脚
第四个玩ｃｏｏｌ

哈哈
好好噢
原来和和我相差那么远的人也可以玩～


～～～～～明天才继续～～～～～～～


＝）

Installation& Cameron!

狠狠忙的十二月

没几个人晓得我忙去哪儿了~

也没有什么忙到拉~
只是就是没有时间可以写blog
然后没有玩msn很久了是因为根本就没有人会上线~
然后在宿舍的line差到！！
所以也没有开fb 的chat box
因为我的电脑的mozila 也是一直lag lag lag

哎~

原本在去金马伦的路上脑袋生了很多idea是拿来写作的
过后下山后回归那电子世界后，我的脑袋是空白的~
连日期时间都会搞错~

最近，或换话说最近搞了个event
其实我真的是在那么多年来见识那么差的leader
有差到
不是我要踩说，只是问心一句。我第一次和manegement那么差的人合作
那还是最大的那个职位==

我没有beh tahan
只是其他人那么卖力做，连那个人的分也做。。因为尝试了很多次给那个人handle东西
但是我等到最后一分钟那个人还是不回去做==

头脑生锈吗？
不是经不经验的问题，嘴巴会说，头脑不会转，手不会动，这样的“ah head”看来是时候拜拜神明了==

20个人里面就是只是那个人一个在薄纱中生活，头脑闯不出那个框框吗？==

话毕，
总言这样的ah head你会很有压力也会很没有压力~




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前天星期四在sunway lagoon club弄了个gathering
都是我的course的人参与而已
场地还挺贵的
但是幸亏还有那个资源
要不然我们要在学小范围里面绕圈圈了~

我之前没有忙得
只是在当下，我好像拿了遥控器
虽然还是会有凌乱误会到
但是最后还是顺利完美的句号


特别感谢pa system， mc， games的， prize的，food的，表演的，event的还有才creative的
要不是当时没有好好来走好好plan好好合作
怎么可能会有个那么有气氛的event？！

当然也要好好感激其他的commitee！还有我的班~

开始之前到处去八XD


早上我6点多就起身了
但是因为这个我10点多才出门所以我很不甘愿那么早起身
所以在床上转了2个小时~
然后洗澡戴隐形眼镜就出门咯~~

我负责彩排先~

彩排彩到我没有时间换衣化妆
临时临急叫xin yii当了我的化妆师
haha
谢拉！超满意的~
原本打算要是有时间自己慢慢画上妆
但是还是没时间不敢乱下笔~



这套裙子是星期二和他买的哦~
pyramid
哈哈
我的first try就是我要找的~~

F block， rm 46

然后event开始后就连上厕所的时间也没有~~
因为就乘那短短的时间去拍拍照~









过后知道结束后才有时间拍照~~





回到宿舍
原本要打算到pyramid庆祝吃冰的
但是天色不美
所以我们洗澡后煮生锅~
然后开projector看戏
哈哈
太享受了！！

我手拿着gingerman哦！


过后还拍了很多的傻照
我的眼睛就是不够大！
我要去放大我的眼睛
哈哈！




卸妆后


今天早上就去了perjumpaan
超久没有去了！
哈哈
backwoods然后我们还烤了整只鸡和一条鱼！
赞阿！
简直就是黄金鸡！

哈哈
我就是坐在den里面和pn diong说我在医院看到人家生孩子的经验

要是你们生孩子
我还是劝告自然生产~
哈哈
因为我看开刀的
双胞胎
医生快把肚皮扯破了！！

虽然你感觉不到一点痛
但是我看这个双胞胎的我的嘴唇都变紫色了~
哈哈
但是一个孩子的剖腹生产我看到还挺享受的~
但是那个医生使用了烧的技术
那个皮烧的味道超重><

好好一个肚皮开成一个大洞拿宝宝出来

自然生产我看到痕就津津有味
这个可以感觉到生命的奇妙~
那个宝宝出来世界那种感觉真的是很奇妙！
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上个星期去看了那些年我们一起追的女孩
今天看了happy feet
明天我要看miao miao！！
puss！！

我的一个senior结婚了！
wow！
哈哈
我超想看他娶的新娘！
因为他pakto我们都不知道~
竟然要结婚了~
但也是时候了30++了！

上个星期去了nike we run
在bandar tasik 附近！
我好想念我的xpdc哦！
走了kl 有大概5圈吧~
都是在那个padang merbok附近！

我的工作很简单
就是指路不要让他们错路就对了
哈哈~~
然后就收工拉
只是等待的时间还蛮长久的~

庆幸的是我回的时候不需要搭车
看到dason他们所以我直接回serdang了！！



前个星期去了cameron
这个冷冷的地方
哈哈
好喜欢度假的感觉~
但是就是我的爸爸去了ipoh参加我表姐的婚礼~~
所以没有一起join到~

你看多么恩爱阿！






金马伦出名草莓
我和妹妹尝了草莓塔
还不错的~



看花看草看仙人掌还有花盆
今年只是2天一夜所以很多地方没有去到
但是去到这儿吹吹风也很开心~~

但是心理折磨的就是原本是有去丁加奴的jam
但是因为那个笨蛋dason放飞机说很累
所以我们两个都没有去了！！







好像灯笼哦！




玫瑰花！！！


lavendar吗？

好像起舞的精灵~~~


看来看去都是花花花~~~



现在我在观察她说的话他会不会做到
不知道第几次狮子开大口了~~

日，周，月 一次过 记！

现在 雨在窗外下个不停

下得那么轰烈的雨伴着无时传来的雷声惊天动地
好像要把整个城市淹掉~~

因为去医院的日子又到了



幸亏不是在早上下雨



今天就是第一天拉~
上个星期五原本打算去擦一擦我那劳累的黑鞋子
但是星期五太匆忙了
虽然脑袋已经响起了这事项许久，许次
但是我就是当作若无其事
虽然我的擦黑鞋粉里我的黑鞋才不过十几步的距离

这种懒惰的人——我那样


今天看到报纸一个政府醒觉广告写着

“你不解决问题，那么你就是问题的一分子了”

哈哈
有对到~~

今天14日11月是很多人恶梦的开始吧？
噩梦开始就代表离苏醒接近了

spm哦~

哇哈哈~~
两年前的我在这个时候也是吊儿郎当的
没有把读书认真看回事

所以spm也不觉得大难临头
只是感觉要毕业
太不舍得了
然后嘴巴就一直讨论毕业后要到哪里去
去什么地方就读~

想想下
人也很快长大也很快老化
小学的时候觉得中五的中学生是大姐姐
现在我是毕业后的两年了
18岁以上了
看那些年我们一起追的女孩已经是很legal了

但是自己总有错觉觉得自己还是不够岁
进18岁的戏一直觉得好像不太对路似的==

我就快患上 “自我感觉年轻” 的病状

人长大的太快太荒唐了==


说到 《那些年》
书刊了一大半，都是说男人追女孩的故事
虽然对我没有熟悉感
但是就觉得很惋惜拉

哈哈
其实现实生活我也有一个一样版本的实在上演
演了7年还是在半空脚底顶不到底的状态

唉。。都是时差的问题吗？

哈哈


上个星期六是汉霖的生日
生日快乐拉！

毕业后没有什么机会一起团聚庆祝各个人的生日了
只好传个信息再不然这样隔空传言

看到看不到
心意已经在此了
哈哈
=）

上个星期五六日我又在忙什么？

我的表哥和他的女朋友从ipoh下来kl拍拖
好好噢
两个人一个pakto
然后星期五在我家过夜
星期六我当导游
星期日舅舅搬家

忙得不可开交


手和脚乱得乱七八糟



星期五晚上去puduraya接他们
过后到茨场街去
然后在11点吃夜宵

他们对这里的夜生活感觉很好奇！
他们9。30就入枕le
我的天
这个时间才吃饱不久呢！

他们在哪里早上七点起床
然后八点工作到5点半
然后回家洗澡吃饭9.30就睡觉
我的天
我觉得很好奇他们两个没有pakto的哦
但是他们回答出去怎样都好都是9点前到家的


哇
好有纪律，弄到我觉得好奇




还有他们全程走路没有牵手==

星期六10点出门
到ts，金河去
我到了无数次
买衣服的mode off了
所以看衣服竟然看到我打瞌睡
所以我就到sungaiwang和妹妹唱k
改了算房价不是人头收费了~~

走的闷了，刚好看到做工着的lai yoong
所以他给了voucher
所以我们两个就去快活个小时

之后下一站到kl tower去
下次千万不要那么笨了
向我这个人
走路上去，结果弄到他们两个红红的
哈哈
运动一下也不错啦

相机全程他们拿着
我暗示暗示他们都不明我的暗示 不知道我的意思是要拍照
结果只在klcc找个有我和妹妹的照片

TT





到了klcc
到了那么大的地方他们竟然不要逛
结果吃了午餐就走了

太不舍得了
还以为可以上书局看看书的~~


之后又到茨场街
是他们request所以又来的~~
我和妹妹困在popular里面
消遣时间~

还带了一本书回去


星期六还挺幸运的
我们来回都没有等到10秒或5秒的巴士
巴士就很乖的停在我们面前了！！

哈哈

到家已经7点多了
我在家休息，他们两又和我的爸爸去天后宫拉~~


星期日
我的爸爸和妈妈在忙
忙我的舅舅搬家要去帮忙
我的阿姨舅舅姨丈舅母全部去帮

结果没有交通载我的表哥和他女朋友去putrajya
妈妈曾经一度考虑我驾车带他们去
但是我可不敢呢~~><



这我家，有新沙发拉~



所以他们俩在mines走到下午两点
过后由我的阿姨在他们去pudu回ipoh去
时间太短了
也来的不是时候所以他们去得地方还很少的~

昨天实在是忙坏我的爸爸妈妈了
我们买了8点多的戏票
但是他们8点才刚来载我们
我的爸爸临时因为舅舅的事情还没有做完所以没有去看
改和表弟看

我们看intime
已经迟了15分钟
而且我们全部晚餐都还没有吃
这movie
我觉得有点pengajaran咯
就是教人要珍惜生命和时间
因为在用生命交易的世界里
有很多时间的人就一直忙着守着自己的时间不要被博取
而
没有时间的人就一直抢劫，借来活下去
要不是25岁就死了

打电话要deposit 一分钟
过toll要deposit一个月还是两个月

赞！！！


下套戏target 那些年
听他的歌已经听到泪流满脸了


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今天我到nursery
就是刚出世几天或几小时的育婴室
哎哟
太可爱了
弄到我太想要baby了！！
太可爱了
我喂了3个宝宝喝牛奶
帮小宝贝洗澡
然后星期三进产房看生孩子的过程！！
有没有人要在星期三生呀？？

太可爱了
我明天还要喂他们喝牛奶！！！

还有洗澡！！

哈哈

————————————



或说回deeepavali的那个星期假期
我去了fraser hill
呵呵~
冷到，因为雨天的关系
我们以为雾太大而变成小雨滴==

原来真的是雨来的==


等外婆外公开门~~


我们在哪里就是吹风饱
因为雨天不能去到哪里


但是我的住的那个banglo实在是太大了
有6间房间
6间很大超大的房间~~
我们用了4件而已
还有大大的饭厅
大大的客厅
一个旋转式楼梯
好大





可以拍溏心风暴了~~







这个是我的新裤子在deepavali那个星期的星期二和振辉到ts去
他买了新裤子给我

哈哈

大概是认为我穿的裤子太久了
哈哈
其实这样款式的裤子我找得很久
终于在kitschen找到适合我的！！




这个又是什么啊？




woopz bikinis
哈哈
三点式泳衣~~
星期五！送到了我家！
太好了

然后迫不及待打开的竟然是我的阿姨
哈哈
他觉得很好奇我怎样搞回来的一件泳衣~~

哈哈。。我不用给钱哦~~
是送的呢！！
第二件bikinis！！
XD

娃哈哈
手机就好了
我拿给爸爸妈妈看
他们说可以穿到人哦？










呵呵~~~


太爽了~~

Hey girl! It's time to examine your BOOBS!!

Hey girl! Examine yours BOOBS!!

Greeting everyone! I am Jia Yen and I am a student nurse =)

I been practice to teaches patients in hospital and mother to do Breast Self Examination in hospital. And 2 weeks after , I will post to labor room and nursery!! I can't wait to be posted there!

So now I going to share some information about BREAST CANCER! I wish you can enjoy reading it!!

Hmm...
For children what does October means? October means Children's Day for them =)




How about for female?
Mark on your calendar if you have no idea of it! =)

October is National Breast Cancer Awareness Month!



It is an annual international health campaign organized by major charities to

i) Increase awareness of the disease among people
ii) Raise funds for research on its, such as cause, prevention, treatment & cure.



Pink ribbon was chosen as international symbol of breast cancer awareness.


And WOOPZ&BIKINIS MALAYSIA had running a project which is WOOPZ ♥ BOOBS to awake people awareness!!

had share out this poster to teaches women how to do breast self examination.





1. A woman in Malaysia has a 1 in 20 chance of getting breast cancer in her lifetime.

2. It is more common among Chinese then follow by Indians and Malays

Chinese women: 1 in 16 lifetime risk
Indian women: 1 in 16 lifetime risk
Malay women: 1 in 28 lifetime risk

3. Although incidence rates in Malaysia are lower than other Western country but the the incidence is rising rapidly.



4. Breast cancer is second leading cause of cancer death after lung cancer. And every year 21000 new cases has been diagnose!



WHAT DO YOU KNOW ABOUT BREAST CANCER?

Answer those question below see how much you know about BREAST CANCER.

1. Do you know what is BREAST CANCER?

2. Any male been diagnose with BREAST CANCER?

3. Do you know among which ages will have higher risk to develop BREAST CANCER?

4. Do you know when is the best time to do Brest Self Examination? (BSE)

5. Taking contraceptive pills will have higher risk to develop BREAST CANCER?

6. How to prevent and detect it early signs and symptoms?

You can find out the answer from the explanation below=) check it out!


What is breast cancer?

Breast cancer is a malignant tumor that grows in one or both of the breasts and usually develops in the milk-producing areas of the breast (the ducts or lobules) Tight fitting or underwire bra doesn't cause Breast Cancer!

Why breast cancer can occur in male?

Although male have less breast tissues but they do have breast cells that may undergo cancerous changes that cause BREAST CANCER.

So everyone have risk in developing BREAST CANCER but female is in higher risk than male.

Who have higher risk to have BREAST CANCER?

♀For female above 55 years old
♀Taking contraceptive pills
♀Hormone replacement therapy
♀Early menarche (first menstrual before 13years old)
♀Late menopause. (end of menstrual after 55years old)
♂ For male above 60 years old
♀♂ Family history of Breast cancer.
♀♂ Smoker and alcohol consumption
♀♂ Previous or current history of breast cancer
♀♂ Obesity (BMI =30/ more)
♀♂ High fat diet

** ♀ = female
**♂ = male

How to prevent BREAST CANCER?

♫ Balance diet
♫ Stop taking contraceptive pills or hormone replacement therapy or take with doctor prescription.
♫ Maintain healthy weight
♫ Avoid smoking and drink alcohol
♫ Regular exercise and get enough rest for your body.
♫ breast feed your child ( it can reduce your risk from getting BREAST CANCER)

The most effective way to prevent BREAST CANCER is to reduce the risk but some patient was diagnose although without any family history or not in the high risk groups.

What is the signs and symptoms of Breast Cancer?

- palpable lump or mass
- abnormal discharge
- tenderness
- swelling of lymph nodes
- rashes or erosion on breasts
- orange peau skin
- hardening
- painless lump
- asymmetry of breasts size

There is some screening method to detect early signs of breast cancer.


1. PERFORM MONTHLY BREAST SELF EXAMINATION ( BSE)

Breast Self Examination is a simple examination with few simple steps. This can be perform by yourself at home to feel any abnormalities of your breasts or underarm.


2. ANNUAL CLINICAL BREAST EXAMINATION

Clinical Breast Examination is examination done by nurse or doctor.


3. MAMMOGRAM.

Mammogram is X-ray of the breast. It is the best method to detect breast cancer early because it shows clear picture of your breasts and treat it before it is big enough to feel or cause symptoms. Female above 40 years old should obtain mammogram regularly.



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BREAST SELF EXAMINATION


Before perform BREAST SELF EXAMINATION make sure you have DONE YOUR CHECKLIST before examine your BOOBS!


CHECKLIST before examine your BOOBS!

♫ Wash your hand
♫ Make sure your nails are short (Don't hurt yourself! =) )
♫ In a room you feel comfortable and privacy.( You can play music to make yourself comfortable)
♫ After a week of menstrual (7-10 days after period because it's the best time to examine any abnormalities of breasts and underarm.)
♫ Pick a day from a calendar every month (For menopause women)








Perform BREAST SELF EXAMINATION with aids of a mirror.

First, take OFF your clothes and bra =)

Then, stand in front of a mirror.

After that, relax your arms at your sides


Look for any abnormalities such as:

♥ Changes of size of breasts? ( enlarge? swelling?)
♥ Any rashes, erosion or skin color change?
♥ Nipple condition ( Is it inverted? dimpling? color changes? )
♥ Any nipple discharge? (Is it blood? fluid?)

Then, don't forget to observe your breasts from sides

♥ Look for your breasts is it symmetry?
♥ Any rashes, erosion or skin color changes?
♥ Any size changes?

Next, clasp your hands behind your head



Press hand forward and look for

♥ Any changes of shape or contour of breasts.

Continue checking by put your hands on your hips and slightly lean forward your shoulders



Observe your breasts any abnormalities such as the picture show below =)



Now, we going to start how to feel!

Feel it with 3 finger pads!

Reminder *Don't feel your breasts with fingertips!!! Feel it with your finger pads! *





So now you can palpate your breasts either sitting, standing or lying!

If you want to do BSE in sitting or standing position

-put one of your hand behind your head & make yourself comfortable!



If you want to palpate with lying position

- put one of your hand behind your head and put a pillow or towel under your shoulder to make yourself comfortable.




You have 3 method to palpate your BOOBS!

First method A. CIRCLE

Move your finger pads in small circular motion about the size of 20 cent.

Then, start to palpate your breast from the axillary to the outer edge of your breast gently and slow.



After the first circle, move your finger to palpate second circle




Until the nipple.



Check your BOOBS from collarbone above your breast down to the ribs below your breast

Feel for

♥ any lump? or palpable mass?
♥ hard knot? or thickening?
♥ swelling of armpit? (swelling because of breast cancer involving lymph nodes )

At last, squeeze your nipple gently to observe any discharge from nipple.


Don't forget to repeat those steps and perform on your other breast!



Second method: VERTICAL ( UP & DOWN LINE)

Remain your hand behind your head and start to palpate in a vertical motion by finger pads


Feel for

♥ any palpable lump or mass?
♥ Any thickening or hard knot?
♥ swelling of armpit?

Repeat those steps on your other breast by put other hand behind your head and support your shoulder with a pillow



Third method: WEDGES

Examine your breast in wedges motion from nipple to edge of breast.


Make sure you had feel for the entire axillary area that have lot of lymph vessels.

Feel for

♥ any palpable lump or mass?
♥ Any thickening or hard knot?
♥ swelling of armpit?

Repeat those steps on your other breast =)

Position your other hand to support your head and put a pillow under your arm to support your shoulder.


The most area that breast cancer occur:

Upper outer quadrant 50% ( the area where Breast Cancer most likely to occurs)

Around nipples 18%)

Upper Inner quadrant 15%

Lower Outer quadrant 11%

Lower Inner quadrant 6%

*Upper outer quandrant is the area where breast cancer most likely to occur because it rich with lymph nodes.*



IF you felt a mass or lump on your breast or signs and symptoms of breast cancer and do not solve over a period of time

Don't panic!!

What you have to do is:

1. Stay calm and don't panic( not all lump are cancerous)

2. Palpate again to identify the location of the mass

3. identify any other abnormalities of your breasts.

4. See Doctor for further investigation. (Doctor may suggest you to do Mammogram)


Additional Information About BREAST CANCER

MALE BREAST CANCER

Male breast cancer makes up less than 1 percent of all cases of breast cancer So share your information with your guys friends aware of BREAST CANCER also because male also have risk to have breast cancer!


SURVIVAL RATES

Don't be scare by the title BREAST CANCER! Early detection have higher rate to be cure and fully recover from breast cancer!




Celebrities with Breast Cancer

Christina Applegate, who underwent treatment for Breast Cancer. She has done a double mastectomy in 2008 and since then she recovered and was declared 100 percent clear in August of 2008! She is survivor from Breast Cancer.

Giuliana Rancic, who also a reality star has been diagnose Breast Cancer and she shows positive to her disease and undergone radiotherapy for her treatment.

Both of them also support in Breast Cancer Awareness Month Campaign to help people aware of Breast Cancer!!


Supportive group for Breast Cancer

For more clear information, you may look for those website to get more information.

Breast Cancer Wellfare Association Malaysia


National Breast Cancer Awareness Month





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WE SHOULD START TO PERFORM MONTHLY BREAST SELF EXAMINATION SINCE 2O YEARS OLD AND ANNUAL MAMMOGRAM AT THE AGES OF 40!


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Keep your BOOBS health and pretty!!!